https://www.youtube.com/watch?v=q2Ejy__YtHk

Osito dormilón de arroz y huevo

Ingredientes y grupo de alimentos a los que pertenecen:

• 1 Huevo: Huevos
• Arroz: Cereal. Se podría usar arroz integral, aportando así más cantidad de fibra.
• Alga nori: Nuevo alimento. Rica en minerales y vitaminas A y B.
• Dos lonchas de queso: Leche y derivados.
• 1 cucharada de aceite: Aceites y grasas.
• Colorante (opcional).
• Tomates cherries para decorar la manta (opcionales): Verduras y hortalizas.

Nutrientes principales:

• Huevo: Rico en proteínas, grasas, vitaminas A, D, E, B1 y B2.
• Arroz: Rico en hidratos de carbono, vitamina B1 y fibra si utilizamos arroz integral.
• Queso: Rico en calcio y vitamina A.
• Tomates cherries (opcional): Rico en vitamina A.
• Aceite: Rico en grasa monoinsaturada y vitamina E.

Fuentes de información:
www.youtube.com
Material del curso alimenutri (aularagon.catedu.es)